Wuchta u Ciebie problem polega na tym ze w najciezszy seriach w koncowej fazie ruchu prace przejmuje miesien zebaty przedni, kaptur i przednie czesci barkow w wyniku czego mocno rozluzniaja sie miesnie plecow.piszac obrazowo: barki ida do przodu i lekko do siebie a plecy robia sie okragle w linij barkow. mialem podobnie i nabawilem sie [...]
[...] piersiowych, ale w szerokosci nie grubosci! To moze byc dobre dla ludzi, ktorzy cierpia na tzw "dziure w klacie" zaleca sie wtedy wyciski sciskajace, znakomite cwiczenie ale problemu nie leczy - klatka grubieje w swoim centrum ale dalej nie zapewnia to pelnosci klatce bo srodek jest waski, co wygladac bedzie jeszcze gorzej przy mega grubej [...]
No nie zalało o dziwo strasznie, choć jak wykonywałem mniejsze ilości pow to zalewało bardziej, więc coś w tym jest... Problem miałem zawsze z lateralisem w prawej nodze, w lewej ładnie wychodził na bok, w prawej nic...teraz to już naprawiłem suwnicą ze stopami wąsko, najszersze niesymetryczne, barki nie rozwinięte tak jakbym chciał, macki długie [...]
[...] 100x 1kg Brzuch Unoszenia na ławce poziomej z obciążeniem 3s x15 Allahy 3s x15 Ćwiczenia na rotatory barku 3s x15 Trening dziś troszkę lepszy jak wczoraj, największy problem miałem przy robieniu brzuszków, jak ktoś próbował ćwiczyć brzuch przy biegunce i wymiotach to wie jak to jest Przepraszam że dziś nie nagrałem filmów, ale po [...]
To ze na nogi moglabys wiecej to oczywiste I to duuuuuzo wiecej tak, myślę, że mogłabym więcej, tylko, że ja z kręgosłupem mam problem, w sumie, to nie pamiętam, kiedy mnie nie bolał, nie chcę sobie zrobić większej krzywdy
rallygunia wiesz, gdyby nie to, że treningi robię rano, nie miałabym gwarancji, że będą systematyczne, po pracy mam za dużo innych zajęć a doba ma tylko 24 godziny ale poranne treningi zawdzięczam mężowi, bo to on mnie budzi, sama mam z tym problem
Oby ten brak owoców zaowocował Oveja to jest dobra koncepcja chyba brakuje mi kwasowości, wypiłam rano łyżkę octu balsamicznego waga już delikatnie w dół znaczy się 6 z przodu się na powrót pojawiła Podgladam Cie regularnie bo podobny problem mamy. lunika witaj w dzienniku moim Powodzenia i trzymam kciuki.
shrimp2 ja powinnam powrócić do paleo, a jeszcze lepiej testów z Atkinsem, bo mi na dobra obecna micha nie wychodzi na szczęście jeden problem zaprzątający moją głowę mam mniej, kontrolę SANEPID-u przeszliśmy pozytywnie, no i HACCAP wdrożyliśmy prawidłowo, dzisiaj w końcu poczułam małą ulgę @@-)
Będę musiała poprosić kogoś o pomoc, bo mam problem ze zgraniem fotki z telefonu na kompa. Może Leijla się zgodzi, odbierze mms-a ode mnie i wklei, no chyba, że ktoś inny pomoże @-|
[...] zaufanie do lekarzy na początek odpuściłem tenis na 3 miesiące, jeździłem za to dużo na rowerze i generalnie więzadło doszło do siebie ale widzę że jednak jest z nim problem który manifestuje się m.in. podczas rozciągania kolan w siadzie skrzyżnym lub płotkarskim. Po takich rozciąganiach niestety więzadło pobolewa mnie przez parę godzin. [...]
Nie chce być źle zrozumiany,ale długość treningu ma u mnie najmniejsze znaczenie w regeneracji. Nie katuję mięśni do upadku i w sumie mam nie dużą objętość treningową. Problem tkwi zawsze w ilości snu,a bywa,że śpię 2h. No z tymi treningami obecnie-zrobienie dwóch serii WL,jakiś drążek czy wiosło za wiele nie zajmuje :) taki piątek gdzie mam cały [...]
[...] nie oszukuj(np.odbijanie od klaty),ale też nie przejmuj się zbytnio,że gdzieś kolano ucieka, czy garb się wkrada. O takie rzeczy trzeba się martwić na treningu. ława to nie problem squat-na plecach,front,box,z zatrzymaniem,połówki,good morning,zercher squat push-floor press,dipsy,military press,push press pull-mc,drążek,zarzut,wiosło [...]
[...] leżąc 2x10kg x10 2x10kg x12 2x10kg x12 2x10kg x12 2x10kg x10 podciąganie na drążku 30p x5 x5 x5 x5 x5 x5 Kroc's Row 42x 15 42x 12 Komentarz: Lajtowy trening,dużo śmiechu i gadania. W board pressie,z odrywaniem z tej wysokości żadnego problemu-problem był z lockoutem ;/ czekam na DE BP to trochę dosadze więcej desek i popracuję nad końcówką.
Dla mnie to na prawdę nie problem przetłumaczyć cokolwiek Wendlera,bo to jest bardzo prostym językiem pisane. Rzecz w tym,że osoby,które mnie o to proszą mają po 15-18 lat i nie doceniają tego,że mają angielski w szkole i powinny to wykorzystać Dopóki robię FBW to z prostownikami jest ok. Ale jak zaczynam splita,to na każdym treningu one mocno [...]
Czzekaj, skoro jeden bark masz wyżej, to jak u Ciebie z ułożeniem sztangi na barkach przy siadach? Nie jest niżej z jednej strony? Bo mam podobny problem (wyżej prawy bark) i z ułożeniem sztangi jest kiepsko przez to (od razu gdy wezmę ze stojaków jest krzywo, ale np. przy przednich nie mam tego problemu). Wiesz tego czuć nie musisz, ja też nie [...]
[...] klaty, nogi mocno przed sobą, praca tylko piersiowymi i jest masakrycznie xD W zwykłych dipsach +40kg do paska i zrobię 2/3 powórzenia. W klatkowych, odpowiednio zrobionych z wyczuciem, mam problem ze zrobieniem 8, bez niczego. Chociaż dipsy robię jako drugie w kolejności ćwiczenie, to też pewno ma jakieś znaczenie. :D A co to w ogóle to CGBP?
ok miętki, to nie problem, usunołes posty to uusunołes. i tak nie miały treści merytorycznej. A co do tego puszenia się, nie lubie jak mi ktoś tak mówi że sie pusze bo sam jakoś nie zauważyłem puszenia sie. Pomyliłem sie z BV, nakrzyczałeś na mnie, dobra, niema sprawy, zrozumiałem i tak zawsze. Co do sprawy z bimem. No dobra, wie co mówi. Bim [...]
[...] są już dużych rozmiarów, więc poobijam sobie nogi... Lady M, robię sobie w ramach rozgrzewki najpierw przysiady na sucho, a potem z samym gryfem A z przysiadami mam ten problem, że cały czas pracuję nad techniką. Teoretycznie, przy takim stażu, powinnam mieć przysiad opanowany, ale ja, czym dłużej ćwiczę, tym większą mam świadomość [...]
[...] nieuzasadniony sposób byłem w stanie lepiej wyczuć pracę tylnej części uda (pewnie to przez wcześniejsze zaangażowanie jej przy przysiadach). Tak się teraz zastanawiam, czy problem nie tkwił po prostu w braku czucia w MC. 4. Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 15 15x8/15x11/14x13/10x16->6x11->10x8 Jak zwykle ćwiczenie to wzorowo spełniło swe [...]
[...] Ok, ale nawet taka pierdoła jak brzuch dała mi dzisiaj popalić. 8. Brzuszki na skosie 4x max 25/25/25/25 Jw. Łeb dokucza dalej. Jedyna pozytywna wiadomość jest taka, że problem filmików mam już rozwiązany. A, i jeszcze jedno - nie wiem czemu, ale zakwasy na plecach jeszcze trzymają. Zrzut: [...]
Wuchta&Tata - Wielka rywalizacja z Koniem str.119
